2018年10月20日下午5點(diǎn)-7點(diǎn)，由國人在線邀請到的國家高級健康管理師 ——蘭喬英女士為大家開展了一場關(guān)于《健康密碼365-溫度決定生老病死、吃對三餐贏回健康》的講座。蘭喬英老師為大家深刻透徹的講解了溫度和三餐對健康的重要性，讓現(xiàn)場來學(xué)習(xí)的如醍醐灌頂，收獲頗深。革新了以往大家對健康的認(rèn)知。

隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏變快，工作壓力變大，七成以上的中國人都處在亞健康的狀態(tài)中。每次只有到生病了、住院了才會意識到健康的重要性，才會開始想去善待自己的身體。殊不知，“防”大于“治”，三分治，七分養(yǎng)。如果我們在平時(shí)就懂得調(diào)理知識，提高生命質(zhì)量，重視食療和運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)日常的三餐營養(yǎng)，那健康就會常伴我們左右。

蘭喬英女士講到，體溫是代表人身體內(nèi)陽氣的充盈程度和功能狀態(tài)，人體正常體溫是36.5℃左右。體溫低代表機(jī)體寒冷，體內(nèi)陽氣不足或者陽氣的功能狀態(tài)不活躍，正如中醫(yī)認(rèn)為“氣血遇熱則行，遇寒則凝”。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，體溫低則血液循環(huán)就慢，而血液是給我們?nèi)梭w帶來營養(yǎng)，帶走“垃圾”的唯一載體。血液循環(huán)慢了，帶來營養(yǎng)速度變慢，就會加速機(jī)體組織的衰老；帶走垃圾的速度慢了，體內(nèi)毒素代謝不掉沉積以后引起自身中毒。諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主梅尼契柯夫說：“疾病和衰老的根本原因就是自身中毒”。自身中毒的危害：當(dāng)毒素進(jìn)入血液，侵襲臟腑器官就會造成器官的衰退加速。

而一日三餐吃進(jìn)去的食物成了保證身體溫度最重要的來源，也是最直接的方法。多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增溫，長期吃各種寒涼的食物就是在給身體降溫。只有給全身各個(gè)臟器都吃飽、吃好，同時(shí)再給它們適宜的溫度，人體內(nèi)的潛能就能充分發(fā)揮調(diào)動(dòng)起來，那帶給我們的就是健康，就是輕松、瀟灑地活到百歲。

適宜的溫度，營養(yǎng)的三餐，是我們的身體健康不生病的保證。希望大家以后都能做自己的醫(yī)生，掌管好自己的健康。